28 nap fogyás kihívás, Emberek millióinak bevált: 28 napos kihívás, ami drasztikusan átformálja majd a tested!


28 nap fogyás kihívás test karcsú 24

Hozzászólás most! A neten rengeteg plank-kihívás kering, amik hol egyperces gyakorlatokat várnak el tőlünk nap mint nap, hol arról szólnak, hogy feltornázzuk a teljesítményünket 5, esetleg több percre. Őszintén szólva, amikor először csináltam a planket, még az egészen rendben lévő kondim ellenére is kábé 20 másodperc után úgy estem össze, mint a bénán csinált süti, ha kiveszik a sütőből. Aztán elkezdtem gyakorolni, és rájöttem, hogy ez nemcsak testi gyakorlat, hanem ideg-és türelemjáték is.

28 nap fogyás kihívás ultra fogyókúrás tea

Most is folyamatosan próbálom fejleszteni a plank-képességemet, ami nagyon jó hatással van a fizikumomra, a feszességemre és az állóképességemre is.

Mindemellett pedig segít megelőzni a hát-és derékproblémák kialakulását, több kalória elégetését eredményezi, és stresszlevezető.

28 nap fogyás kihívás legjobb természetes fogyókúrás kiegészítők

Fontos, hogy ha egy napra egy bizonyos időintervallum van írva, azt ne csak egyszer csináld meg egy nap, hanem akárhányszor csak tudod! Mégis annyira fejleszti a kitartást, mint kevés másik gyakorlat. Szóval, íme a plank, ha még nem találkoztál volna vele: A lényeg, hogy ezt a pozíciót tartsd a kiírt másodpercig.

28 nap fogyás kihívás hogyan lehet fogyni tizenéveseknek

Ha még soha nem csináltad, akkor 20 másodperc körül lesz a kezdő időd, de simán lehet, hogy egy percet is bírsz! Vágj bele a challenge-be, plankelj kb.

28 nap fogyás kihívás gyorsan fogyni akart

Plankre fel!