Diéta 3 napos


3 KARCSÚSÍTÓ DETOX ITAL / KOLOSZÁR ENIKŐ

Írta: Márkus Adrienn A spártai diéta már nevében is sejteti, hogy nem a legkönnyebb fogyókúráról van szó. Kitartással és kellő akaraterővel azonban gond nélkül meg lehet csinálni, főleg, ha last minute segítségre van szükséged, és muszáj néhány nap alatt gyorsan formába hoznod magadat.

karcsúsító köpölyözés 5 legjobb módszer a hasi zsír elvesztésére

Ezt a fogyókúrát szigorúsága miatt csupán három napig tarthatod, ami után muszáj egy négynapos pihenőt beiktatnod. Persze fontos, hogy a pihenőnapokon is figyelj oda, hogy mit, mikor és mennyit eszel, máskülönben kárba vész az addig elért siker.

Akkor lesz tartós diéta 3 napos eredményes a fogyás, ha ezeken a napokon sem eszel többet kalóriánál.

aranyos fogyás étkezés enni a hasi zsír elvesztése érdekében

Igyál annyi vizet és koffeinmentes gyógyteát, amennyit csak bírsz, és ha édesíteni szeretnél, a mesterséges édesítők helyett használj stevia-t. Desszert gyanánt fogyassz mellé egy fél grépfrútot, és még egy csésze koffeines kávéval vagy teával is megfejelheted a menüt.

segíthet e a fogyás a lymphedemában 20 kg fogyás 1 hét alatt

Ebédre egyél tonhalat egy szelet pirítóssal, vacsorára pedig körülbelül 8 dkg húshoz párolj zöldbabot, és nassolj utána egy kisebb almát és egy fél banánt. Ebédre fogyassz el egy csomag túrót egy főtt tojással és néhány sós keksszel.

test karcsú baninó test karcsú 24

Vacsorázz egy pár virslit párolt brokkolival és sárgarépával. A fél banán most se maradjon el.

gyöngyök a fül mögött fogyás monica anghel a slabit

Sims 3 fogyás csal ebéd egy főtt tojás és egy szelet pirítós legyen, a vacsora pedig egy nagyobb adag tonhal és egy fél banán.

Extra tippek: · A főétkezések között fogyassz nyugodtan zöldségeket és gyümölcsöket, de arra ügyelj, hogy mindig nyersen.

fogyás asztali háttérrel jimpness szépség zsírvesztés

Fotó: RF.