Fogyás okinawa, Okinawa diéta a fogyás és a "tiszta egészség" érdekében


fogyás okinawa testtisztító nem fogyás

A japán Okinawa szigete a világ öt kék zónájának egyike, ahol az emberek kiemelkedően magas életkort élnek meg. Ez a hosszú élettartam függhet genetikai és környezeti tényezőktől is, de sokan úgy gondolják, hogy az egyik legfontosabb oka az étkezésben keresendő.

fogyás okinawa milyen fogyás shake a legjobb

Az okinawai étrend a hagyományos okinawai étkezési minták és szokások összességét jelöli. Ez a diéta alacsony kalória- és zsírtartalmú, közben sok egészséges szénhidrátot tartalmaz. A szénhidrát java a zöldségekből és szójatermékekből jön, de időnként kis mennyiségben megjelennek a tészták és a rizs is.

Írta: Váczy Anikó A japánok diétája nemcsak sikeres fogyókúrát, de hosszú életet is ígér. A japán Okinawa-szigetek arról híres, hogy több év feletti lakosa van, mint a világ bármely más tájának. Lakossága nemcsak tovább él, de jóval egészségesebb is, ugyanis jelentősen kevesebb elhízottat vagy krónikus beteget például szív- cukor- vagy rákos beteget találhatunk közöttük.

Miért jó az Okinawa-diéta? Alacsony kalóriatartalma és tápanyagokban gazdag, természetes ételei miatt egyre gyakrabban használják az Okinawa-diétát a fogyókúrában is, hiszen a megadott arányokból és a megadott ételekből könnyű egy laktató, alacsony energiatartalmú, egészséges és diétás étrendet összeállítani. Az okinawai diétában szereplő ételek javának alacsony a glikémiás indexeígy azon túl, hogy diabéteszesek számára is jó alternatívát jelenthet, mivel nem dobja meg hirtelen a vércukorszintet, hosszan tartó jóllakottságot okoz.

fogyás okinawa a fogyás segíthet e az allergiában

Ezt egészítik ki a rostokban gazdag zöldségek, melyek az étrend javát adják, és segítenek tovább növelni a teltségérzetet, valamint támogatják az egészséges emésztést is. Emellett pedig rengeteg olyan tápanyag jelentős mennyiségben érhető el a diéta ételeiben, mely jó segítője a fogyásnak, így például az omega-3 zsírsav vagy az E-vitamin.

fogyás okinawa gyors zsírvesztés életre

Azonban az étrend legszembetűnőbb pozitív hatása a hosszú élettartam. Több százévesnél idősebb ember él Okinawán, mint bárhol máshol a világon. A kutatások arra engednek következtetnihogy ennek az antioxidánsokban gazdag étrendhez lehet fogyás okinawa.

Tweet Okinawa egy szigetvilág Japán partjaihoz közel, ahol a legtovább élnek az emberek a földön. Nem csak az az érdekes, hogy több, száz éven fölüli ember él a szigeten, hanem az is hogy ezt a hosszú életet végig jó egészségben, boldogságban élik meg, köszönhetően a szuper-egészséges életvitelüknek. A hosszú élet csak egy dolog, emellett egészségesnek és boldognak lenni egy másik dolog.

Az antioxidánsok ugyanis fogyás okinawa anyagok, melyek védik a sejteket a károsodástól, a testet a gyulladásoktól. Az okinawaiak nemcsak sokáig élnek, de az életük betegségektől mentesen telik. Kevesebb errefelé a szív- és érrendszeri megbetegedés, a rák és a cukorbetegség is.

VERSENYdiéta VS. EGÉSZSÉGES fogyás

Ebben valószínűleg nagy szerepet játszik az étrend, mely finomított cukorban és szénhidrátban, telített zsírsavakban szegény, de tápanyagokban gazdag. A legtöbb japán emberhez képest az okinawaiak jóval kevesebb rizst fogyasztanak.

Az Okinawa diéta éppen ezt ígéri!

Helyette a kalória javát édesburgonyából, teljes kiőrlésű gabonából, szójából és rostban gazdag zöldségekből nyerik.