Hideg égő zsír

Rudolf Dániel A 3 leghíresebb szovjet szexbotrány Az elmúlt években szilárdan tartotta magát az az elképzelés, miszerint forróságban edzve lehet a legtöbb zsírt elégetni. Így aztán hatalmas népszerűségnek örvend például a bikram hideg égő zsír, ahol rekkenő melegben kell edzeni. Ha valaki eddig azért izzadt volna ilyen órán, mert minél többet akart fogyni, gondolja újra a dolgot, a outsideonline.

Susan Marsh, a Washington Állami Egyetem táplálkozástudományi és fiziológia adjunktusa szerint ugyanis ha hideg időben mozgunk, utána nyugalomban is több kalóriát égetünk el, mivel a test automatikusan több hőt termel, hogy meleg maradhasson.

5 szokás, amivel alvás közben ég a zsír - Hamar látszik az eredmény

A szakértő szerint persze több tényező is befolyásolja, mennyire kell keményen dolgoznia ezért a szervezetnek. Mivel a zsír igazán jó szigetelő funkciót lát el, a vékonyabbak például hajlamosak előbb dideregni, mint azok, akiken van egy kevés túlsúly mindemellett gyorsabban is vesztenek hőt a nagy melegben. Természetesen ezen kívül fontos tényező az életkor is, az idősebbek sokkal kevésbé tolerálják az időjárási szélsőségeket; és az se mindegy, milyen nemű a sportoló, hisz tudjuk, a nők könnyebben kezdenek dideregni.

• Írta: Nyulas Andrea A legjobb módszerek, hogy leolvadjon rólad a felesleg Sokan állandóan keresik a legegyszerűbb módját, hogy fogyjanak, vagy zsírt égessenek: diéták, edzéstervek, fogyókúrás termékek, bármit bevetünk, hogy a mérleg kevesebbet mutasson, vagy vékonyabbak legyünk.
• Most vége az odaégett zsírnak és a sokáig tartó vakargatásnak Mivel tisztítsam le palacsintasütőt, hogy ne kelljen dörzsölni?
• Fogyókúra Dia Mindennél fontosabb, hogy ne hagyd ki a reggelit, ha fogyni szeretnél.
• A legújabb kutatások szerint lefogyni nem csupán a hőségtől, hanem a hidegtől is lehet.
• Loestrin fe 1 20 fogyás
• Súlycsökkentő csatorna 4
• A törlés kéréséig

Marsh szerint amennyiben minden optimális — azaz nincsenek szélsőséges időjárási viszonyok, és az illető testhőmérséklete sem ugrik nagyon a normális érték fölé vagy alá —, akkor nagy valószínűséggel több kalóriát fog elégetni az, aki a hidegben mozog különösen akkor, ha még didereg ismint aki a melegben izzasztja magát.

Ráadásul ha valaki melegben folytat intenzív edzést, tovább rontja a hatékonyságot, hogy mivel a testhőmérséklete veszélyesen megugrik, és az izmokból a vér a bőr felé áramlik hogy távozni tudjon a hőa vér- és ezáltal oxigénszegény izmoknak csökken a hatásfoka, az illető sokkal kevesebbet tud majd mozogni. Egyik véglet sem jó Még mielőtt bárki is kidobná a bikram-jóga bérletét, és inkább ipari hűtőházakban próbálná minimális energiaráfordítással megszerezni az álomalakot, szólunk, ne tegye egyiket sem.

9 dolog, amitől ég a zsír

Béres-Deák Barbara személyi edző, a Strar Training Továbbképzési Központ tanára szerint hosszú távon ugyanis nem az számít, hogy ki milyen hőmérsékletben edz, hanem az, hogy azt milyen intenzitással teszi. Az energiafelhasználást azonban elsősorban a terhelés nagysága fogja meghatározni.

Igaz ugyan, hogy egy jól edzett izomzat a terhelések közötti nyugalmi időszakban is több kalóriát használ fel, de sem a fokozott izzadás, sem pedig a didergés nem célravezető hosszú távon, főleg, ha a sportot egészségmegőrző célokra is használjuk. Hideg égő zsír szélsőséges körülmények közötti testgyakorlást akár a vacogtató hidegben való edzést, akár a 40 fokos stúdióban történő jógázást valószínűleg minden egészséges szervezet el tudja viselni, azonban ezek komoly rizikófaktort jelenthetnek a különböző belgyógyászati betegségekben szenvedőknek pl.

Hidegben és szélben ég jól a zsír 3

Így alapos kivizsgálás nélkül senkinek nem ajánlott sem a túl melegben, sem a túl hidegben való sportolás! Mindemellett érdemes azt is megemlíteni, hogy ahhoz, hogy a sportmozgás során a szervezet a zsírraktárakat hasznosítsa az izmok energiaellátására, elsősorban a megfelelő intenzitásra valamint az edzés időtartamára kell a figyelmet fordítani.

Az edzés megkezdésekor ugyanis először a gyorsabban mozgósítható szénhidrátokat használja fel az izomzat — és mindehhez semmi köze a hőmérsékletnek.

Oszd meg másokkal is!