Hogy fogyjak le 10 kilót gyakori kérdések, Gyakori Kérdések a sportolással kapcsolatban I. rész

Gyöngyöst gyermekkorom óta ismerem. Jó barátnők voltunk a középiskolában. Teljesen más jellemek vagyunk, mégis nagyon jól kijöttünk egymással. Nem is emlékszem, hogy valaha is összevitatkoztunk volna. Szerencsére nem csak a jellemünk, de az ízlésünk is teljesen más volt.

Minél alacsonyabb valaki, annál kisebb a rés a BMR és az alapjárat között, és minél idősebb emellett mondjuk 40 év múlva ez a rés el is tűnik : Nem hiszem el hogy van olyan mozgás, ami egy óra alatt kalóriát éget, de erről a hitetlenségemről már lassan hírhedt leszek. Szerintem nincs ilyen mozgás.

Gyakori Kérdések a sportolással kapcsolatban I. rész

Vagy igen? Akkor próbáld ki 4 hétig hogy nem eszed le, meg fogod látni hogy mennyit változik az eredmény. Biztos hogy jól számolod a bevitt kalóriákat?

A Bázis receptjeit használod? Csak azért kérdezem mert azok nagyon elvihetnek, csak saját receptből kaphatsz megbízható adatot. A közös receptekben nincs számolva az ételek elpárolgása, ami éppen oda vezet, hogy hiába számolod, kevesebbet számolsz.

Ennek az a logikája, hogy ha van a receptben negatív előjelű elpárolgás, akkor több benne a kalória. Teljesen világos. Eszel g sült húst.

Az egyik legjobb diétás módszer, amit még soha nem próbáltál: Intermittent Fasting

Ha az nyersen volt g, akkor az sütés után g lesz, de a kalóriája az eredeti g nyersét tartalmazza. Ez nagyon nagy eltéréseket tud okozni.

A Te bevitelednél kb ennyi lehet az, amivel nem jól számolsz ha nem jó recepteket használsz. Csak egy megjegyzés Most gyógytorna, hogy a kiesett izmokat újra felépítsék.

Loading...

Ugye tudod hogy a fogyás legnagyobb részt a kajálástól függ! Csak kis részben számít be a mozgás.

Én sokkal öregebb vagyok, csak a kajával fogytam 35kg-ot.