Hula hooping okozhat fogyást

Sport és fitness Hula-Hoop: masszázs karika tüskékkel Vékony, vagy, mint mondják, a nyereg derék a legtöbb nő álma.

OlgaLaci válaszként erre: Most nagyon zajlik az esti macerás dolgok,mint vacsoráztatás,fürdetés Nemrég jöttünk meg a vásárlásból. Nem is tudnék kihagyni belőlle egy tagot sem azt hiszem Ha akarod rakok fel képet a naplómba a dobozáról,hogy lásd milyen van nekem.

Végtére is, gyakran a gyomor és oldalak a probléma, a zóna, amely a küzdelem a legnehezebb. Sok női képviselő régóta megtalálta a megoldást erre a problémára: hula-karika vagy masszázs karika tüskékkel a főnököm azt mondta hogy fogyjak mágnesekkel.

A hullahop fogyaszt?

Mi a hula-karika Mindannyian ismerjük az ilyen sportot a gyermekkor ótaegy lövedék, mint egy karika. Szinte minden lány csavarta fel a derekát, karját és lábát a szórakozásért, még csak gyanakodni sem arról, hogyan járul hozzá a test kialakulásához.

A modern hula-karika egy korszerűsített változat: szélesebb, súlyozott kerék, tépőzárral, golyóval vagy más beépített masszázs elemekkel. Az ilyen változások miatt a vele való munkavégzés nagyobb terhet jelent a hátsó izmok, a sajtó és a lábak számára.

Minden nő és lány álma, hogy egy gyönyörű és jól arányos figurát kap, lapos gyomrát és nyárfa derekát. Az állandó étrend és a forgalmas életmód akadályozza a célok elérését.

Végül is ennek a súlynak a fenntartása érdekében több erőfeszítésre van szükség. Ez a sportlétesítmény nagy jelentőségű a nők körében, hiszen az osztályok hula hooping okozhat fogyást igénylik a kimerítő napi edzést, és az eredmények kiválóak: fogyás; a hasi és a derékben lévő zsírlerakódások aktív "feltörése"; erősíti a hát és lábak izmait; égő kalóriák; Naponta legfeljebb 20 percig megcsavarhatja a keretet.

Ennek a leltárnak a megmunkálásának célja lehet a fogyás és a testformázás, vagy a test jó formájának támogatása. Az első esetben nehéz tüskékre van szükség, amelyek tüskékkel vagy golyókkal rendelkeznek, a második esetben a szokásos vékony karikával együtt lehet. Ami a fizikai edzést illeti, több lehetőség van.

Először is meg kell nézni a súlyt, amely 1 és 3 kg közötti vagy annál nagyobb. Másodszor, az átmérő: minél nagyobb, annál nehezebb és keményebb egy karikával dolgozni. Nos, és persze, meg kell nézni az oldalak magasságát: minél szélesebbek, annál nagyobb a terület egyidejűleg rögzíti és masszírozza a karikát tüskékkel.

Hoop a fogyás - hula-hoop hogyan és mit válasszon masszázs, egyszerű, nehéz és hány csavar,

A leltár kiválasztásakor fontos, hogy megtaláljuk az Ön aranyát: ha kézbe veszi, nem érzi magát nehéznek, nem lesz képes sokat elveszíteni vele. Ezzel szemben a túlságosan nehéz és széles karika több kellemetlenséget okozhat, mint a pozitív eredmények.

Fogyasztó hullahopp karika! Fogyj le hipp-hopp! Beépített ütögető golyókkal.

Ha hula-karikát helyezel előtted, kissé magasabbnak kell lennie, mint a derékszint. Hol lehet vásárolni egy karikát osztályokhoz?

A legjobb, ha hula hooping okozhat fogyást szakosodott üzletekben végezzük, ahol a professzionális tanácsadók segítenek Önnek a helyes választásban, és elmondani, hogyan kell ezt a készletet megfelelően összeállítani. Első lépések Még mindig úgy dönt, hogy egy karikát vásárol.

A barátnők véleménye, akik már megértették ezt az egyszerű fogyásmódot, inspiráltak és érdekeltek, ami azt jelenti, hogy ideje elindítani az órákat.

Először is döntsön egy képzési ütemtervről. A siker kulcsa szisztematikus.

Biztosak vagyunk benne, hogy a szabad perc mindig megtalálható az ütemtervben, még nagy terhelés esetén is. Másodszor, itt fontos a pozitív hozzáállás és célszerűség.

Készíts magadra mentálisan, vegye fel a jó zenét, szórakoztató és ritmikus. Harmadszor, ne vigyük túlzásba az osztályok első napjaiban: gyakori, hogy a nehéz karikákat zúzódások formájában hagyják.

Vannak-e ellenjavallatok a hula hoopra? Nem számít, mennyire hasznosak a hoop gyakorlatok, még mindig vannak olyan tilalmak, amelyek elsősorban az ideiglenes jelenségekre vonatkoznak: terhesség és szülés, különösen császármetszés után; a kismedencei szervek betegségei; bőrkiütésekkel a has és a hát alsó részén.

Hullahopp karika fogyás

A fő korlátozás azonban a foglalkoztatás időtartama. Ha súlyozott karikával dolgozik, a képzés nem tarthat több mint 40 percet: ez nagyobb terhelést jelent a gerincre.

Kapcsolódó cikkek.