Ir fogyás


Az orvos válaszol Aki inzulinrezisztens, annál a nehezebb fogyás állapotát a magas inzulinszint okozza.

Varga Dóra Létrehozva: A tél során —is- felhalmozódott plusz kilóktól megszabadulni személyre szabott diétával és edzéstervvel lehet. Azonban vannak, akiknél hiába a kitartó mozgás és a helyes táplálkozás, a kívánt cél elérése elmarad. Ebben az esetben érdemes egy igen gyakori hormonális betegségre, inzulinrezisztenciára is gondolni, melynek egyik vezető tünete a túlsúly, a fogyásra való képtelenség.

A sejtek alacsonyabb inzulinérzékenysége, az anyagcsere-folyamatok sérülése az egészségtelen étrend mellett az egészségesnek hitt, de valójában destruktív csodadiéták folyománya is lehet. És nem csak a zsírpárnák miatt komoly és kezelendő; hosszútávon 2-es típusú cukorbetegséggé is alakulhat.

ir fogyás

A jó hír, hogy megfelelő étrenddel és életmóddal sejtjeink inzulinérzékenysége javítható, a károsodott anyagcsere helyretehető. Milyen az egészséges anyagcsere-állapot?

ir fogyás

Minden étkezés megemeli a vércukorszintet, amire a hasnyálmirigy inzulintermeléssel reagál. Az inzulin viszi a vérben lévő cukrot, más néven glükózt a sejtekbe, hogy azok energia gyanánt használják fel.

  1. Angéla tüneteinek első számú oka a policisztás ovárium szindróma.
  2. Fogyókúra pajzsmirigy alulműködéssel, IR-rel és magas vérnyomással | Futásról Nőknek

A megmaradt glükóz zsír formájában elraktározódik — megfelelő inzulinérzékenységű sejtek és egészséges életmód mellett nem lesz belőle túl sok. Ha azonban a sejtek inzulinérzékenysége csökken, az megbillenti a helyes anyagcserét.

30 kiló fogyás - és ami mögötte van: Angéla története

Mitől csökkenhet a sejtek inzulinérzékenysége? Mint a legtöbb rendellenességnek, ennek is lehetnek örökletes okai, ám az egészségtelen életmód nagyban növeli az anyagcserezavarok és az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét.

A pajzsmirigy-betegségek, problémák szintén rengeteg embert érintenek.

A rendszertelen, illetve túl gyakori evés, csakúgy, mint a túlságosan nagy adagok a finomított szénhidrátok fogyasztása mind újabb és újabb glükózlöketet, ezzel inzulincsúcsot jelentenek, amelyek hatására a sejtek egyre nehezebben reagálnak az inzulinra — csökken az inzulinérzékenységük.

Ennek az eredménye, hogy az inzulinszint magas marad, a szervezet ir fogyás raktározni: a magas inzulin köti a zsírt. Farkas Kitti orvos, aki szerint kifejezetten a csodadiéták tehetnek arról, hogy manapság olyan sok az inzulinrezisztens beteg. Dieta slabit barbati étkezz a megfelelő inzulinérzékenységért?

Amellett, hogy nehézkessé vagy lehetetlenné válik a zsírpárnák ledolgozása, a kezdődő és már kialakult inzulinrezisztencia leggyakoribb tünetei közé tartozik a hirtelen rád törő fáradtság, enerváltság és álmosság, remegés, izzadás, szédülés vagy akár ájulás is.

Ennek az oka, hogy az inzulinrezisztencia miatt a sejtek nagyon nehezen tudják csak felhasználni a vérben lévő cukrot. Fotó: Shutterstock Evés, mozgás, pihenés A sokat emlegetett napi ötszöri-hatszori étkezés elterjedt módszer, azonban Dr.

Ir fogyás Kitti szerint egyáltalán nem jó ötlet az inzulinháztartás szempontjából.

ir fogyás

A gyakori etetés csökkenti az éhségérzetet és kiigazítja a vércukrot, de magát a kiváltó okot, azaz a magas inzulinszintet, nem kezeli. Emellett az orvos a természetes alapanyagok fontosságát hangsúlyozza.

ir fogyás

A manapság szintén felkapott és a fogyókúrázók körében is nagyon terjedő csodadiéták kapcsán arra is int: Ne higgyünk a feldolgozott, fogyasztószernek kikiáltott, csomagolt műételekben! A rendszeres testmozgás szintén elengedhetetlen inzulinrezisztens személy számára.

A sport nemcsak a zsírégetés fokozása és az izmok növelése miatt fontos, hanem azért is, mert maga az intenzív testmozgás javítja a sejtek inzulinérzékenységét.

Hogyan fogyhat, aki inzulinrezisztens? Az orvos válaszol

A destruktív stressz szintjének mielőbbi csökkentése és a pihentető, minőségi alvás szintén kikerülhetetlen összetevője az egészséges, IR-mentes anyagcserének. Farkas Kitti fogalmaz — el kell tüntetni a korábbi, ir fogyás fogyókúrák hatásait.

ir fogyás

Így lehet elkezdeni rendbe tenni az anyagcserét. A sejtek inzulinérzékenységének javításával be tud indulni a zsírfelhasználás is, újra tudunk majd fogyni.

Manapság egyre több embert érint az inzulinrezisztencia, ami orvosi kezelés, jól beállított diéta és megfelelő mennyiségű mozgás mellett kordában tartható, így elkerülhető a 2-es típusú cukorbetegség. Hogy miért fontos a betegség esetén a mozgás, és milyen sportot érdemes választani, arról dr. Gógl Álmos sportorvos beszél. Inzulinrezisztencia terápiája Az inzulinrezisztencia terápiája komplex, hiszen személyre szabott diétából, rendszeres mozgásból és szükség esetén gyógyszeres kezelésből áll. Nem mindegy azonban, hogy áll neki a beteg a sportolásnak.