Kukoricapehely segít a fogyásban, Inzulinrezisztencia és a diéta
Több olyan étel is van, amiről azt gondolhatod, hogy a fogyókúrázók barátja, ám nem árt nyitott szemmel járni. Vásárláskor tartsd észben, hogy a márka nem minden, néha a legdrágább, legfinomabb készítménnyel kell a legjobban vigyázni.
Mielőtt döntenél, hogy mit teszel a kosaradba, mindenképpen olvasd el az összetételt, továbbá nézd meg a kalóriatáblázatot a termék csomagolásán, mert még az olyan varázsszó, mint a light sem garancia arra, hogy a legkönnyebb finomsággal van dolgod.
Az alábbi ételekkel legyél óvatos és mértéktartó. Mozzarella A sajtok igencsak zsírosak.
technológia
Bár a mozzarella a sajtok közül is a legsoványabb, azért ne felejtsd el, hogy a zsírtartalma ennek sem elhanyagolható! Tény, hogy kevésbé hizlal, mint más sajtok, az viszont tévhit, hogy egyáltalán nem.
Akkor jársz legjobban, ha salátához használod fel, lehetőleg kis mennyiségben, néhány mozzarellagolyó vagy sajtszelet formájában, és könnyű öntettel locsold meg - ha viszont fogyókúrázol, mindenképpen kerüld el! Kukoricapehely Bár a kukoricapehely nem a hűtőben tárolandó, mégis említést érdemel, mert szinte minden háztartásban megtalálható. A cornflakesről a legtöbb embernek az egészséges és tápláló reggeli jut eszébe.
Igen, valóban tápláló, de nem feltétlenül egészséges. Jó, ha tudod, hogy magas a szénhidrát- és nátriumtartalma, és a legtöbb cornflakesben bizony ott van a cukor is.
Ha teheted, inkább válaszd a bio-kukoricapelyhet, mert ezt nem cukrozzák külön, ám szénhidráttartalma ennek is magas. A legjobb, ha inkább natúr müzlit eszel helyette, és friss gyümölccsel ízesíted.
Újdonságok a hoxa.hu-n
Gyümölcsjoghurt A gyümölcsjoghurt az egészséges életmódot élők és a fogyókúrázók egyik nagy kedvence. Pedig a boltban kapható gyümölcsjoghurt nem más, mint cukrozott pép.
Valódi gyümölcsöt csak nagyon kevés fajta tartalmaz, és az élőflóra sem mindegyikben van jelen. Válassz helyette natúr joghurtot, aminek a dobozán feltüntették, hogy élőflórát tartalmaz, és darabolj bele friss gyümölcsöket, vagy turmixold össze. A házi készítésű joghurt a legbiztonságosabb. Májkrém A májnak nem túl magas a kalóriatartalma, és kis mennyiségben egészséges is, ám a koleszterinszintednek nem a legjobb barátja.
- A Corn Flakes (sima, natur, cukormentes) belefér egy diétás étrendbe?
- 5 hizlaló étel a hűtőben, amiről nem is gondolnád - Fogyókúra | Femina
- A repülő fogyástól való félelem
- Kukoricapehely tejjel diéta
- B50 komplex fogyás
- Kukoricapehely cukor nélkül: a kalória tartalma gramm
Feldolgozott alakban, májkrém formában pedig még rengeteg zsír is társul hozzá. A sok zsír lassítja a szénhidrátok lebontását, és az érrendszerednek sem tesz jót.
Adj időt magadnak
Mivel a májkrémet nem magában eszed, hanem általában kenyérrel, a további természetes módszerek a zsírégetés elősegítésére csak rontasz a helyzeten. Méz A mézet nem szükséges hűteni, de ha mégis bekerül a hűtőbe, akkor sem tapasztalható rajta negatív változás.
Rengeteg jótékony hatással rendelkezik - magas az kukoricapehely segít a fogyásban anyag- és vitamintartalma, és sok hasznos enzim található benne.
