Marhahús fasírt diéta, Unod a sima csirkét? Készíts "gyúrós" fasírtot!
Amennyiben a húst otthon darálja le, a marhahúst apróbbra darálja mint a pulykahúst. A póréhagymát kis kockákra vágjuk.
A cukkínit, a szár és a magok eltávolítás után, apróra reszeljük. A zöldségeket és a húst egy tálba tesszük, majd hozzáadjuk a tojást, marhahús fasírt diéta vagy a majoránnát a szárítottból kb. Ezt mind kézzel alaposan összegyúrjuk, és végezetül az egész masszán néhányszor a tálba ejtjük — ezzel a masszából kinyomódik a felesleges levegő, amelynek következtében a fasírozott jobban összeáll.
A sütőt ° C —ra előmelegítjük.
Rátesszük a kizsírozott tepsire, henger alakúra formáljuk és a felületét egy kanálnyi dijoni mustárral kenjük be. A fasírozottat betesszük a sütőbe és kb.
A fasírozott elkészültét követően megmérjük az egész henger súlyát, és egy adagként ¼ -ét tálaljuk.
Lehet, hogy Ön szerint, ahhoz, hogy jólakott legyen, elég lenne kisebb adag elfogyasztása, de az adagot ne változtassa. Fontos, hogy a szervezete annyi fehérjét kapjon, amennyire ténylegesen szüksége van. Köretként savanyított káposztát vagy még például zeller hasábburgonyát fogyaszthat.
Online kalkulátor Számítsa ki, hogy melyik étrend felelmeg az Ön számára?
