Találjon erőt a fogyáshoz. Írjuk ki érzelmeinket, gondjainkat!
Fogyinapló - az egészséges fogyás receptje
Kisebb betűméret A tudatos fogyásnak nélkülözhetetlen része a folyamatos kontroll. Egy fogyókúrás napló összeállítása segítséget nyújthat abban, hogy napról-napra nyomon kövessük az alkalmazott diéta és edzés hatásosságát, sőt érzéseink kifejezését is szolgálhatja.
- Bibliográfiai hivatkozások: A testmozgás rendszeres gyakorlásának és az egészséges táplálkozásnak fő célja mindig az adott személy testi és szellemi jóléte kell, hogy legyen.
- Fogyás -ahogyan én látom
A szervezet elsődleges célja felhívni a lakosság figyelmét arra, hogy a hatékony, hosszú távra szóló testsúlycsökkenés kulcsa életvitelünk, gondolkodásmódunk megváltoztatásában, újragondolásában rejlik. A www.
Fogyinapló - az egészséges fogyás receptje - borostyanvendeghaz.hu
A fogyókúra megkezdésekor életmódunkban gyökeres változásokat kell életbe léptetnünk. Ezek kiterjedhetnek a bevásárlásra — pl.
Egy dolog azonban biztos: a tudatos fogyás útjára lépve hasznos útravaló, ha a mindennapi életvitelünkben bekövetkezett változásokat dokumentáljuk. Ez a módszer lehetőséget kínál arra, hogy folyamatosan vezethessük étrendünket, feljegyezhessük az elvégzett testmozgást, de nem utolsó sorban azt a célt is szolgál hat ja, hogy érzéseinket kifejezhessük.
5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!
Egy jó naplóban szerepelnie kell a kezdő súlyunknak, valamint a folyamatosan elért eredményeinknek. Fel kell tüntetnünk napi bontásban, hogy mikor, mit és fogyni ikonra ettünk és ittunk, mennyit mozogtunk, de azt is érdemes lehet lejegyezni hogy éppen milyen a hangulatunk, mennyire vagyunk elégedettek a diéta eredményeivel, vagy milyen további lehetőségeket látunk arra, hogy hatásosabb legyen a diétánk.
A naplóíráshoz elég csak egy kockás füzetet és tollat ragadni, de napjainkban már elektronikus formában is rögzíthetjük fogyókúránk történetét, gondolatainkat.
Ha másokkal is meg kívánjuk osztani örömünket, találjon erőt a fogyáshoz, fogjunk bátran blog írásba. Sokkal könnyebb úgy túljutni a holtpontokon, könnyebb erőt gyűjteni a fogyókúra folytatásához, ha megosztjuk gondolatainkat akár csak egy füzettel is.
Diéta igen, de egészséges
A napló írása közben rádöbbenhet az ember, miért és milyen ponton akadt meg a diéta, vagy hogyan lehetne hatásosabbá tenni, fenntartani az elért súlycsökkenést.
A fogyókúrás napló segít, hogy orvosunknak bármikor bemutathassuk a diéta eredményeit, tanácsokat kérhessünk az elfogyasztott kalóriák mennyiségét érintő kérdésekben.
Ha szakmai támogatást szeretnénk igénybe venni, a naplóval együtt keressük fel orvosunkat, aki így pontos és részletes képet kap fogyókúrás módszerünkről és annak betartásáról már persze ha őszinték vagyunk a fogyinaplónkhoz.
További információt találhat a www.
